jädrans trött på detta! MR-undersökningen visade inga konstigheter så det var skönt att få veta men nu återstår det bara att få reda på varför det har blivit så här. Jag har inte kunnat träna sedan fredag och jag mår verkligen psyiskt dåligt över det. Var hos en akupunktör/massör igår som talade om för mig att det tydligen var min ischiasnerv som hade hamnat lite i kläm och som var lite irriterad. Efter att ha varit hos henne kände jag mig genast betydligt bättre, inte 100 % men mycket bättre än vad jag har känt under helgen. Jag kan cykla igen och jag kan nästan gå normalt bara det är en bedrift. Kan ju inte så mycket om ischiasnerven så jag var ju tvungen att söka lite om det på google och detta är vad jag hittade;
Orsaken till ischias är alltid irritation och inflammation av ischiasnerven. Ischiasnerven är den största och längsta nerven i kroppen lika tjock som ett finger. Alla nervsignaler till och från nedre delen av kroppen går via denna nerv. Nerverna från ryggen går samman nedanför korsbenet och bildar ischiasnerven, vilken i sin tur löper under de tvära höftledsmusklerna, ner på baksidan av benet och vidare ner till foten. När en av diskarna mellan kotorna i ländryggen är skadad, tränger en del av disken ut mellan kotorna och trycker på en nervrot.
Trycket gör att nerven svullnar upp och det uppstår typiska ischiassmärtor, vilka strålar ut via sätet, på utsidan av låret, i vaden och ibland ända ner i foten. Det gör då ont att stödja på benet, man har svårt att gå och nattsömnen blir lidande. Utan åtgärder orsakar fortsatt tryck på ischiasnerven muskelsvaghet av lår- och vadmuskulaturen, känselbortfall eller domningar samt nedsatta reflexer. Med tiden orsakar försvagade muskler i foten s.k. droppfot, då man inte orkar lyfta tårna ordentligt. Detta i sin tur påverkar hur vi går. Snacka om att det känns precis som att de har beskrivit mina problem. Men det viktigaste är ju det att jag vet att det kommer att försvinna och när det väl har gjort det kommer jag att börja stretcha, ordentligt, och jag kommer att gå till en massör med jämna mellanrum som kommer att få knåda min rygg/ländrygg så att detta aldrig händer igen.
Men när den här skiten är över då jädrar ska jag träna och fortsätta min diet. Har satt upp en mål som jag har tänkt att jag ska uppnå. Talar dock inte om vad mitt mål är men jag kan säga att jag har satt upp det till den 1 November och jag ska nå det, så nu gäller det att vara målmedveten och verkligen vara bestämd inget fusk för då blir inte målet uppfyllt.
Nu ska jag ta och göra mig iordning för ytterligare en kväll på Gallerix
Ha det gött!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar