Tabata-utbildning...

var det dax för igår. Grymt rolig, effektiv och svettig klass:-) Tabata kommer att från och med oktober ligger som en eventklass på utvalda SATSgym. Har man möjlighet tycker jag verkligen att man ska prova denna klass.

Så vad är Tabata då?
Tabata är en intervallklass framtagen av en japansk forskare vid namn Izumi Tabata och hans kollegor vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Tabata bygger på korta men högintensiva intervaller, med 10 sekunders vila, som man upprepar åtta gånger innan man går vidare till nästa övning.

Tabata består av fyra övningar, en kortare paus, sedan ytterligare två övningar innan det är dax för nedvarvning och stretch. Under intervallerna är tanken att man ska hålla ett så jämnt och högt tempo så att man förlorar så få repetitioner som möjligt mellan första och sista intervallen.

Regn...

fick jag vakna upp till idag. Igår fick jag vakna upp till en riktigt härlig sommardag. Strålande sol och en blå himmel. Idag är det höst. Vart har sommaren tagit vägen?! Det är inte dax för hösten. Inte än. Den får gärna vänta ett tag till innan den sätter klorna i oss. Jag vill njuta lite till av sommaren.

Dagen startade alldeles för tidigt, hamnat i en dålig cirkel, skulle ha haft en PT-kund vid 07.00 som i sista sekund ställde in. Stressade som vanligt sprang jag ut genom dörren, nerför trapporna, för att hinna ner till tunnelbanan. Precis utanför dörren får jag ett mess där det står att han tyvärr inte kommer att kunna komma. Hade jag nu fått messet när jag suttit på tunnelbanan på väg in mot stan, på väg in mot gymmet, hade jag blivit riktigt sur men nu kunde jag bara gå hem igen.

Dagarna, veckorna, fortsätter annars att springa ifrån mig. Bott i Stockholm nu lite mer än en månad men har fortfarande inte sett mycket mer än min nya arbetsplats. Känns inte som att jag gör något annat än jobbar. Har hamnat i en liten svacka. Vet just nu inte vad jag vill göra. Vill jag jobba som Personlig Tränare på heltid? Vill jag bo kvar i Stockholm? Vad vill jag med min egen träning?Trots dessa frågor har jag lovat mig själv, och min chef, att ge detta en ärlig chans innan jag bestämmer mig.

Denna vecka kommer, precis som alla andra, att bara springa ifrån mig. Dagarna kommer att spenderas på gymmet, träna PT-kunder och fixa träningsprogram och helgen går åt till att flytta. Sen är det dax för en nya vecka. Med denna takt kommer det snart att vara sommar igen:-)

PW:n avklarad

70 minuter blev det idag. Fick inte riktigt igång kroppen idag. Vet inte varför. Men men antar att det blir så ibland. Bara att ta nya tag:-) Jag var ju rätt kall och frusen redan innan promenaden och inte blev det bättre under själva promenaden. De vattnade nämligen på kyrkogården. Såg ut som en dränkt katt och kände mig som en isbit.

By the way vad är det med vädret? Ena stunden tror man att man ska dö av värmeslag för att i nästa tror att man ska frysa ihjäl. I natt fick jag stänga fönstren, stänga av fläckten och dra på mig dubbla täcken men jag frös ändå. Fattar verkligen ingenting. Känns lite skumt att gnälla över denna värmebölja som dragit in. Under hela vintern gick, i alla fall, jag omkring och klagade på hur nedrans kallt det var och hur mycket jag ville att sommaren skulle komma. Nu när sommaren väl är här gnäller jag igen. Nu är det för varmt. Hur ska jag ha det!? Här i Stockholm har det varit helt olidligt varmt. Vill lova att det har varit helt underbart att gå till jobbet då mitt nya jobb ligger under marknivå:-) Svalt och skönt!

Ser att jag inte har varit speciellt aktiv här på ett tag men jag har inte riktigt haft tid. Jag har haft fullt upp med flytten. Precis som vanligt så gör jag allt i sista sekund så även denna gång.

Hur trött som allra helst så lyckades jag ändå ta mig upp imorse. 04.20 ringde klockan. Mitt i natten - I know! Jag vet inte riktigt hur jag lyckades komma upp men det gjorde jag. Sen jag kom till Stockholm har jag varit så jädrans trött. Sovit som aldrig förr. Hur som helst så var det dax imorse att sätta klockan på alarm igen. Orsaken till denna ohumant tidiga morgon stavas Body Pump 06.45 på SATS Zenit. Min nya TA frågade mig igår om jag kunde tänka mig att vicka och mer än gladeligen svarade jag ja utan att fråga om tiden. Hahaha det misstaget gör jag inte om igen. Nu hade jag tur och fick en väldigt härlig grupp. 25 stycken väldigt morgonpigga deltagre. Att jag vid den tidpunkten ens kom ihåg koreografin är ett under.

Annars har jag nu äntligen tagit mig själv i kragen och flyttat till Stockholm för att jobba som Personlig Tränare och Gruppträningsinstruktör för SATS Regeringsgatan. Min allra första arbetsdag är imorgon men jag har redan tjuvstartat lite lätt. Kommer med största sannolikhet bli en väldigt lugn start då de flesta brukar försvinna från gymmen under sommaren. Finns tydligen annat som lockar mer;-) Inte mig emot då det känns bra att få en lugn start så jag i lugn och ro kan få komma in i min nya yrkesroll som personlig tränare. Satt hos min TA igår och bokade in mig på en massa utbildningar. Wiiii

Flytten gjordes förra veckan med stor hjälp utav min underbara familj. Min mamma och hennes sambo körde upp mig på midsommarafton. Inte illa! Tack för hjälpen.

Väl uppe i Stockholm blev det en mycket lugn och skön midsommar. Orkade inte så mycket mer då jag hade varit vaken hela natten innan för att packa om och packa ihop det allra sista. Hela sista veckan hemma i Karlstad sov jag nog inte mer än tre timmar per natt. Flyttfeber? Kanske.

Pump It

Då har det gått en vecka sen förra inlägget. Jag inte direkt jättebra på att uppdatera men just nu händer det en massa andra saker i mitt liv som tar en massa tid. Hitta en bostad i Stockholm för en eventuell flytt, nytt jobb m.m. så jag har helt enkelt inte tid.

Blir en mycket tidig morgon imorgon. Jag åker nämligen till Stockholm för att träffa TA:n på SATS Regeringsgatan. Sen får vi se om det blir mitt nya gym eller inte. Blir det mitt nya gym är det även där som jag kommer jobba som PT på heltid. Detta är lite av en skräckblandad förtjusning för mig. Jag trivs som fisken i vattnet i Stockholm och vissa dagar är jag helt lyrisk över att få flytta. Flytta till en ny stad, en stad som medför nya möjligheter, för att i nästa stund som idag t.ex. inte vilja flytta. Vad var det då som fick mig att tveka, just idag då? Jo mina underbara pumpdeltagare, mina härliga kollegor, mina vänner, min familj. Kommer sakna alla så in i bomben. Jag måste ha världens bästa pumpdeltagare. Efter ett pass med dom är jag helt full av energi. De ger mig så mycket. Aldrig haft grupp som denna:-) Som en utav mina smarta kompisar sa till mig sist jag var i Stockholm, "Karlstad finns alltid kvar, sats kommer också att finnas kvar, du kan alltid flytta hem igen". Så sant så sant. Skiter det sig i den stora huvudstaden kan jag alltid komma hem igen.

Dax att fixa iordning allt inför morgondagen

Ciao

Hemma

Nu är jag på hemmaplan igen. I alla fall för några dagar innan det är dax att återigen bege sig till den stora staden. Shit vad jag är ute och far. Tror jag är värre än en veckopendlare. På onsdag är det dax igen att ta sig till Stockholm för en tre dagars utbildning inom försäljning & mraknadsföring. Ska bli intressant.

Helgen spenderades återigen i Stockholm. Denna gång var det dax att infinna sig på en arbetsträff på SATS Zenit. Den gick bra, jättebra! Dom gillade mig och har nu erbjudit mig jobb:-) Så nu måste jag bara bestämma mig för vad jag vill och vart jag vill. Karlstad vs Stockholm. Svår nöt att knäcka. I Karlstad finns allt jag vill ha och behöver men Stockholm kan erbjuda mig nya utmaningar som Karlstad inte kan. Just nu går det verkligen runt i huvudet på mig men jag är så glad. Jag kan inte sluta le, allt känns så himla bra, det känns bara helt rätt.

Idag är en bra dag. Eller rättare sagt en GRYM måndag! Bästa dagen:-) Pumpen gick bra, grymma deltagare precis som vanligt. Jag hade dock inte räknat med att det skulle vara så många där med tanke på det fina vädret. Älskar verkligen mina måndagsdeltagare. De ger mig så mycket energi att jag känner mig som en duracellkanin:-) Älskar verkligen mitt jobb som instruktör.

Mycket har hänt...

sen sist jag skrev. Jag är numera licensierad Personlig Tränare. Jippi!

Söndag den 25 april var den absolut sista dagen på min utbildning. Dagen till ära hade vi både ett teoretiskt- och ett praktisktprov. Det praktiska fick vi svar på direkt, det gick bara fint, medan det teoretiska fick vi vänta på. Måste ändå säga att SAFE var grymt snabba med att rätta våra prov då jag fick hem min licens igår:-) Den låg så fint innanför dörren och bara väntade på mig. Fan va nice det kändes! Helt underbart att se sin licens:-) I´m Happy, happy, happy! Sjukt taggad att få börja jobba som PT. Tur är väl det då jag igår fick min första kund:-) Lite nervös är jag allt, eller nej jag är inte lite nervös utan jag är jättenervös verkligen supernervös. Men det kommer gå bra, det måste det bara göra. Våra lärare har förberett oss på att vi kommer göra en massa misstag ibörjan. Det är av misstag som man lär sig och tur är väl det.

Efter att vi alla hade tentat färdigt var vi ett gäng som gick ut för att fira lite, men bara lite;-) Vill lova att det blev en proteinchock:-) Vi gick till Mongolian Barbeque - helt underbar mat och en underbar avslutning på vår utbildning. Lite synd är det ändå att den är slut, jag saknar alla sköna männsikor det är nästan så att jag saknar bunker. Kändes lite konstigt att komma hem igen. Antar att jag redan mentalt har flyttat ifrån Karlstad.

Dax att skutta iväg och få sina naglar fixad. Var ett tag sedan så de börjar bli lite väl långa. Hoppas på att hon hittar på något roligt. Haft franskmanikyr nu ett tag och jag börjar bli lite trött på det.

Take Care!