Våga säga nej...

skulle nog vara en bra egenskap att ha innan jag stressar ihjäl mig. Just nu är jag konstant stressad. Jag stressar till och från jobbet, stressar mellan mina PT-kunder, mellan mina klasser och jag tror fasen att jag även stressar när jag är ledig. Just nu har jag lite svårt att varva ner. Måste lära mig att våga säga nej för detta håller inte.

Jag måste lära mig att säga nej utan att få dåligt samvete över det! Jag försöker alltid att ställa upp för akka andra men det är nästan aldrig någon som ställer upp för mig och jag börjar bli rätt trött på detta. Fattar inte riktigt varför det är så jädrans svårt att säga nej. Det är jädrans lätt att säga ja. Även när man inte borde. Hmm något att sätta tänderna i dock inte idag får bli en annan dag.

Söndag

Godmorgon!

Jaha då var det söndag igen. Fasen va tiden går fort. Jag hinner verkligen inte med! Det är knappt så man vågar andas.

Frukosten ligger i magen, tredje koppen kaffe är just nu påväg ner i magen och jag är redo för dagens jobb i repan på SATS Regeringsgatan.

Hade finbesök igår utav min kära syster. Det var inte igår så det var jättehärligt träffas och bara umgås. Skönt att kunna uppdatera sig om vad som händer på hemmaplan;-) Hon kom in med tåget strax innan 16 så det blev en lugn och skön lördagkväll. Först lite träning, rygg, biceps och mage stod på schemat innan vi drog hem till Kungsholmen för lite kinamat.

Jobb, jobb och åter jobb

japp så ser mina dagar ut nuförtiden. Däremellan försöker jag hinna med att äta och sova också. Tränigen är nästintill obefintlig. Tur att jag har mina tre BodyPump klasser. Hade jag inte haft dom hade träningen verkligen varit obefintlig.

Mina klasser går verkligen jättebra på SATS Globen och på SATS Gärdet men inte lika bra på mitt gym SATS Regeringsgatan. Vilket irriterar mig till tusen. Jag tror jag håller på att bli tokig. Jag fattar inte vad det är som gör att just den klassen inte går så bra som jag vill. Tiden? Dagen? Jag som instruktör? Funderar på att filma mig själv på just denna klass för att sedan få den utvärderad. Få lite feedback på vad jag gör som är bra respektive mindre bra. Det stressar mig att jag inte får klassen att fungera. Detta i sig kan faktiskt vara ett utav problemen att jag stressar upp mig inför klassen, att jag inte riktigt kan slappna av som jag kan på de andra två klasserna.

Något jag måste ta tag i och få att fungera är min obefintliga styrketräning. Just nu tycker jag verkligen inte att det är roligt men samtidigt saknar jag styrekträningen. Efter att ha spenderat x antal timmar på gymmet med mina kunder är jag inte direkt jättesugen på att spendera ytterligare en timme för att träna själv. Men jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp den. Bra PT som inte ens kan lägga upp sin egen träning;-) Får skylla på mina BodyPump klasser. Jag kör BodyPump måndagar och onsdagar därav att jag inte riktigt får till styrketräningen. Naturligtvis skulle jag kunna klämma in den på helgerna men då vill jag gärna vara ledig. Hmm tuff nöt att kläcka.

Tabata-utbildning...

var det dax för igår. Grymt rolig, effektiv och svettig klass:-) Tabata kommer att från och med oktober ligger som en eventklass på utvalda SATSgym. Har man möjlighet tycker jag verkligen att man ska prova denna klass.

Så vad är Tabata då?
Tabata är en intervallklass framtagen av en japansk forskare vid namn Izumi Tabata och hans kollegor vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Tabata bygger på korta men högintensiva intervaller, med 10 sekunders vila, som man upprepar åtta gånger innan man går vidare till nästa övning.

Tabata består av fyra övningar, en kortare paus, sedan ytterligare två övningar innan det är dax för nedvarvning och stretch. Under intervallerna är tanken att man ska hålla ett så jämnt och högt tempo så att man förlorar så få repetitioner som möjligt mellan första och sista intervallen.

Regn...

fick jag vakna upp till idag. Igår fick jag vakna upp till en riktigt härlig sommardag. Strålande sol och en blå himmel. Idag är det höst. Vart har sommaren tagit vägen?! Det är inte dax för hösten. Inte än. Den får gärna vänta ett tag till innan den sätter klorna i oss. Jag vill njuta lite till av sommaren.

Dagen startade alldeles för tidigt, hamnat i en dålig cirkel, skulle ha haft en PT-kund vid 07.00 som i sista sekund ställde in. Stressade som vanligt sprang jag ut genom dörren, nerför trapporna, för att hinna ner till tunnelbanan. Precis utanför dörren får jag ett mess där det står att han tyvärr inte kommer att kunna komma. Hade jag nu fått messet när jag suttit på tunnelbanan på väg in mot stan, på väg in mot gymmet, hade jag blivit riktigt sur men nu kunde jag bara gå hem igen.

Dagarna, veckorna, fortsätter annars att springa ifrån mig. Bott i Stockholm nu lite mer än en månad men har fortfarande inte sett mycket mer än min nya arbetsplats. Känns inte som att jag gör något annat än jobbar. Har hamnat i en liten svacka. Vet just nu inte vad jag vill göra. Vill jag jobba som Personlig Tränare på heltid? Vill jag bo kvar i Stockholm? Vad vill jag med min egen träning?Trots dessa frågor har jag lovat mig själv, och min chef, att ge detta en ärlig chans innan jag bestämmer mig.

Denna vecka kommer, precis som alla andra, att bara springa ifrån mig. Dagarna kommer att spenderas på gymmet, träna PT-kunder och fixa träningsprogram och helgen går åt till att flytta. Sen är det dax för en nya vecka. Med denna takt kommer det snart att vara sommar igen:-)

PW:n avklarad

70 minuter blev det idag. Fick inte riktigt igång kroppen idag. Vet inte varför. Men men antar att det blir så ibland. Bara att ta nya tag:-) Jag var ju rätt kall och frusen redan innan promenaden och inte blev det bättre under själva promenaden. De vattnade nämligen på kyrkogården. Såg ut som en dränkt katt och kände mig som en isbit.

By the way vad är det med vädret? Ena stunden tror man att man ska dö av värmeslag för att i nästa tror att man ska frysa ihjäl. I natt fick jag stänga fönstren, stänga av fläckten och dra på mig dubbla täcken men jag frös ändå. Fattar verkligen ingenting. Känns lite skumt att gnälla över denna värmebölja som dragit in. Under hela vintern gick, i alla fall, jag omkring och klagade på hur nedrans kallt det var och hur mycket jag ville att sommaren skulle komma. Nu när sommaren väl är här gnäller jag igen. Nu är det för varmt. Hur ska jag ha det!? Här i Stockholm har det varit helt olidligt varmt. Vill lova att det har varit helt underbart att gå till jobbet då mitt nya jobb ligger under marknivå:-) Svalt och skönt!

Ser att jag inte har varit speciellt aktiv här på ett tag men jag har inte riktigt haft tid. Jag har haft fullt upp med flytten. Precis som vanligt så gör jag allt i sista sekund så även denna gång.

Hur trött som allra helst så lyckades jag ändå ta mig upp imorse. 04.20 ringde klockan. Mitt i natten - I know! Jag vet inte riktigt hur jag lyckades komma upp men det gjorde jag. Sen jag kom till Stockholm har jag varit så jädrans trött. Sovit som aldrig förr. Hur som helst så var det dax imorse att sätta klockan på alarm igen. Orsaken till denna ohumant tidiga morgon stavas Body Pump 06.45 på SATS Zenit. Min nya TA frågade mig igår om jag kunde tänka mig att vicka och mer än gladeligen svarade jag ja utan att fråga om tiden. Hahaha det misstaget gör jag inte om igen. Nu hade jag tur och fick en väldigt härlig grupp. 25 stycken väldigt morgonpigga deltagre. Att jag vid den tidpunkten ens kom ihåg koreografin är ett under.

Annars har jag nu äntligen tagit mig själv i kragen och flyttat till Stockholm för att jobba som Personlig Tränare och Gruppträningsinstruktör för SATS Regeringsgatan. Min allra första arbetsdag är imorgon men jag har redan tjuvstartat lite lätt. Kommer med största sannolikhet bli en väldigt lugn start då de flesta brukar försvinna från gymmen under sommaren. Finns tydligen annat som lockar mer;-) Inte mig emot då det känns bra att få en lugn start så jag i lugn och ro kan få komma in i min nya yrkesroll som personlig tränare. Satt hos min TA igår och bokade in mig på en massa utbildningar. Wiiii

Flytten gjordes förra veckan med stor hjälp utav min underbara familj. Min mamma och hennes sambo körde upp mig på midsommarafton. Inte illa! Tack för hjälpen.

Väl uppe i Stockholm blev det en mycket lugn och skön midsommar. Orkade inte så mycket mer då jag hade varit vaken hela natten innan för att packa om och packa ihop det allra sista. Hela sista veckan hemma i Karlstad sov jag nog inte mer än tre timmar per natt. Flyttfeber? Kanske.